Szolgáltatások

Aerial jóga (kezdő)

Kezdő-középhaladó aerial jóga:

Mi vár Rád ezen az órán?
Megtanuljuk az alapokat, a légzés és a mozgás összehangolását, a hammock biztonságos használatát.
Az órák kis létszámúak (max. 4 fő) ezáltal teljeskörű figyelmet kapsz egy támogató közegben, hogy magabiztosan és örömmel élvezhesd a lebegés élményét.

Kinek szól ez az óra?
Neked ajánljuk, ha mégcsak most ismerkedsz ezzel a mozgásformával, ha már voltál ilyen órán, de szeretnél továbbfejlődni és rendszeresíteni a gyakorlást.

Az aerial jóga jótékony hatásai:
- Tehermentesíti a gerincet
- Javítja a testtartást és a tartóizmokat
- Oldja a stresszt
- Fejleszti az egyensúlyt és a fókuszt
- Egyszerre nyújtja és erősíti az izmokat
- Segíti a regenerációt
- Növeli az önbizalmat és belső erőt ad
- Különleges élmény, ami kiszakít a mindennapokból

Fordított testhelyzetek jótékony hatásai bizonyos betegségekre:
- Hormonális problémák
- Alvászavar
- Termékenységgel, menstruációval, menopauzával kapcsolatos problémák
- Emésztési zavarok, székrekedés, gyomorégés, vesegörcs
- Visszértágulat
- Depresszió, idegkimerültség, stressz

Ellenjavallatok, amikor nem végezhető aerial jóga:
- Várandósság (kivéve a kifejezetten kismamáknak szóló óráinkat)
- Zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
- Magas vérnyomás
- 2 hónapon belüli váll/hát műtét
- Botoxkezelés 24 órán belül
- Véralvadásgátló szedése
- Szív vagy keringési probléma
- Rekeszsérv vagy összeforrt csigolya
- Súlyos gerincsérv vagy instabil gerinc
- Rendszeres mellkasi fájdalom

Gerinc Aerial jóga

Gerinc aerial jóga:

Mi vár Rád ezen az órán?
A gerinc aerial jógán az anyag (hammock) térd magasságban van.
-Gyengéden nyújtjuk a gerincet,
-Erősítjük a gerinc körüli izmokat: mély hátizmokat, hasizmokat, törzsizmokat, amelyek a gerinc stabilizálásában segítenek,
-Növeljük a hajlékonyságot és mobilitást, oldjuk a merevséget a gerincben, vállban, csípőben, hogy visszanyerd mozgásszabadságod,
-Oldjuk a stresszt és a feszültséget, hogy tested és lelked is megkönnyebbüljön.

Kinek szól ez az óra?
Ideális választás számodra ez az óra, ha szeretnéd, hogy gerinced egy kicsit fellélegezzen,
-ülő- vagy állómunkád miatt rendszeresen hát- és derékfájdalmaid vannak,
-feszültnek érzed vállaidat, nyakadat és szeretnél enyhülést találni,
-szeretnéd megelőzni a gerincproblémák kialakulását,
-Javítanál testtartásodon.

Fontos megjegyzés:
Bár ez az óra gerincbarát, kérjük, hogy ha bármilyen komolyabb, súlyosabb gerincproblémád van, konzultálj orvosoddal, és ha az orvos engedélyezi a részvételt,
akkor az óra előtt mindenképpen jelezd az oktatónak, hogy megfelelő figyelmet és módosításokat kaphass!
Köszönöm szépen!

Ellenjavallatok, amikor nem végezhető aerial jóga:
- Várandósság (kivéve a kifejezetten kismamáknak szóló óráinkat)
- Zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
- Magas vérnyomás
- 2 hónapon belüli váll/hát műtét
- Botoxkezelés 24 órán belül
- Véralvadásgátló szedése
- Szív vagy keringési probléma
- Rekeszsérv vagy összeforrt csigolya
- Súlyos gerincsérv vagy instabil gerinc
- Rendszeres mellkasi fájdalom

Gyerek Aerial jóga

Gyerek Aerial Jóga/ Aerial Kids

Mi is az a gyerek aerial jóga?
A gyerek aerial jóga egy vidám és szórakoztató mozgásforma, amely a légtornát és a jógát ötvözi a levegőben, egy speciális felüggesztés (hammock) segítségével.
Ez az óra nem csak jóga, hanem egy izgalmas kaland, ahol a gyerekek felfedezhetik a mozgás örömét, miközben repülnek, hintáznak és fordított pózokat próbálhatnak ki.

Miért érdemes kipróbálni?

-Fejleszti a koncentrációt, az egyensúlyt és az önbizalmat,
-Erősíti és nyújtja az izmokat,
-Nyugtató hatású, segíti a fókuszálást,
-Pozitív hatással van a tanulásra, a mozgáskoordinációra és a rugalmasságra is.

Hatha jóga

Hatha jóga

Mi vár Rád ezen az órán?
A Hatha jóga órákon az ászanákat hosszabb ideig tartjuk ki, melyek mélyítik a nyújtást, erősítik az izmokat és fejlesztik a kitartást.
A légzőgyakorlatok és a meditáció segítenek a belső béke megteremtésében, elmélyítik a gyakorlást és támogatják a mentális egészséget.

Kinek szól ez az óra?
Neked ajánljuk, ha a hagyományos jógagyakorlást részesíted előnyben.
Kortól, nemtől, súlytól függetlenül bárki végezheti, mindenkinek ajánlott és mindenkire jótékony hatással van.